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            靈芝怎么吃

            2024-07-13 331次瀏覽

            病情描述:

            我睡眠質(zhì)量一直都很差,家里人說給我買了靈芝來調(diào)養(yǎng)。想問醫(yī)生,靈芝怎么吃比較好?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            食用靈芝的方式有多種,通常包括煎煮、泡茶、磨粉和制成提取物等。靈芝常見的食用方法是煎煮,將靈芝切片或切碎后,放入清水中煮沸,然后轉(zhuǎn)小火慢煮1-2小時(shí),得到的藥液可以過濾后飲用。這種方法有助于提取靈芝中的有效成分,適合長期服用。另一種方式是泡茶。將靈芝切片放入茶杯中,加入熱水浸泡10-15分鐘,制成靈芝茶,飲用時(shí)可以加些蜂蜜調(diào)味,適合日常保健。靈芝粉末也可直接加入飲品中,如牛奶、果汁或溫開水,每次取適量粉末,攪拌均勻后飲用。這種方法方便快捷,適合現(xiàn)代生活節(jié)奏。

            2024-07-13 11:02

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