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            問(wèn)

            腰椎間盤突出怎么鍛煉

            2024-07-13 388次瀏覽

            病情描述:

            請(qǐng)問(wèn),我老婆今年48歲了,她最近檢查出患有腰椎間盤突出,想知道腰椎間盤突出怎么鍛煉恢復(fù)呢?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            腰椎間盤突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病,合理的鍛煉可以幫助緩解癥狀、增強(qiáng)腰部肌肉支撐和改善功能。腰椎間盤突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病,合理的鍛煉可以幫助緩解癥狀、增強(qiáng)腰部肌肉支撐和改善功能。腰椎間盤突出癥患者可以通過(guò)多種鍛煉方法來(lái)緩解癥狀和改善腰部功能。這些方法包括小燕飛、三點(diǎn)支撐或五點(diǎn)支撐、游泳、倒退行走、臀橋運(yùn)動(dòng)、深蹲以及仰臥蹬車等。小燕飛和支撐鍛煉可以加強(qiáng)腰椎后部肌肉群的力量,保持腰椎的穩(wěn)定性;游泳則能減輕腰椎負(fù)荷,增強(qiáng)脊柱力量;倒退行走、臀橋運(yùn)動(dòng)和深蹲有助于緩解腰椎間盤突出的癥狀;而仰臥蹬車則是一種有效的鍛煉腰背肌的方法。
            如果癥狀加重或有其他不適,務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

            2024-07-13 11:53

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