檸檬水因其富含維生素C和有益成分，具有一定的健康益處。最佳飲用時(shí)間通常是在早晨空腹時(shí)或餐前。早晨空腹時(shí)飲用檸檬水可以幫助促進(jìn)消化系統(tǒng)的啟動(dòng)，提升身體的代謝率，并有助于排毒。維生素C的攝入有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減少感冒等疾病的發(fā)生。檸檬水在餐前飲用也有助于增強(qiáng)飽腹感，可能對(duì)控制體重有一定的幫助。檸檬水中的檸檬酸能夠刺激胃液分泌，促進(jìn)食欲和消化。檸檬水含有鞣酸、檸檬酸，能促進(jìn)胃分泌消化酶，增加胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。因此胃腸蠕動(dòng)慢、消化不良的人群，飯后喝檸檬水比較好。飲用檸檬水時(shí)應(yīng)注意避免直接接觸牙齒，以免檸檬酸對(duì)牙齒釉質(zhì)造成損害，建議通過(guò)吸管飲用或飲用后漱口。