兒童總是便秘，家長(zhǎng)可以采取以下措施：
1.調(diào)整飲食：增加富含膳食纖維的食物，如水果（香蕉、火龍果）、蔬菜（芹菜、西蘭花）和全谷類（燕麥、糙米），同時(shí)保證充足的水分?jǐn)z入，軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.培養(yǎng)良好排便習(xí)慣：鼓勵(lì)兒童定時(shí)排便，建立規(guī)律的排便習(xí)慣，避免憋便。
3.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。
4.藥物治療：在必要時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌、乳果糖等藥物，調(diào)節(jié)腸道菌群，軟化糞便，緩解便秘。
如果便秘癥狀持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)。