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            白頭發(fā)吃什么能變黑

            2024-07-15 256次瀏覽

            病情描述:

            我今年45歲了,可能年紀(jì)上來了,就長白頭發(fā)。想知道,白頭發(fā)吃什么能變黑?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            白頭發(fā)變黑涉及多個(gè)因素,包括遺傳、年齡、營養(yǎng)、精神壓力等。以下是一些食物可以改善白頭發(fā)的癥狀:
            1. 黑芝麻富含豐富的營養(yǎng)成分如維生素E、B族維生素和礦物質(zhì),有助于滋養(yǎng)頭發(fā)和促進(jìn)黑色素的生成。常食用黑芝麻可能有助于改善白發(fā)狀況。
            2. 枸杞子是另一種對頭發(fā)有益的食材。其富含維生素C和胡蘿卜素,能夠改善血液循環(huán),增強(qiáng)頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng),有助于黑色素的生成,從而可能減緩白發(fā)的出現(xiàn)。
            3. 食用含銅和鐵的食物也有助于頭發(fā)變黑。銅可以促進(jìn)黑色素的形成,鐵能改善血液循環(huán)。富含這些礦物質(zhì)的食物如動(dòng)物肝臟、紅肉和豆類,能夠支持頭發(fā)的健康。
            適量食用這些食材可能對改善白發(fā)有所幫助,但應(yīng)注意食物營養(yǎng)的均衡與多樣化。若白發(fā)問題嚴(yán)重,建議咨詢醫(yī)生。

            2024-07-15 09:13

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