褪黑素是什么
2024-07-15 373次瀏覽
我失眠得厲害,醫(yī)生說可以適當(dāng)吃點(diǎn)褪黑素,想問醫(yī)生,褪黑素是什么?
褪黑素是一種由腦松果體分泌的激素,也被稱為松果體素、褪黑激素或褪黑色素,具有多種生理功能。
1.生理作用:褪黑素在體內(nèi)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能有一定調(diào)節(jié)作用,尤其在夜間分泌活躍,有助于人體進(jìn)入深睡眠狀態(tài),調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律,改善睡眠質(zhì)量。褪黑素還具有抗氧化、增強(qiáng)免疫、調(diào)節(jié)激素分泌和抗腫瘤等作用。
2.分泌特點(diǎn):褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律,白天分泌受抑制,晚上分泌活躍。隨著年齡的增長(zhǎng),褪黑素的分泌量會(huì)逐漸下降。
3.應(yīng)用:由于褪黑素在調(diào)節(jié)睡眠和生物節(jié)律方面的作用,它常被作為原料制成保健品,供部分人群使用,以改善睡眠問題,但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2024-07-15 09:19
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急性胃腸炎和急性腸胃炎一樣嗎
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問急性腸胃炎能吃什么
答急性腸胃炎是一種常見的消化系統(tǒng)疾病?;颊邞?yīng)該少食多餐,并且注意營(yíng)養(yǎng)搭配,控制飲食量,以免加重病情?;颊呖梢赃x擇的食物有:1、蒸熟的飯菜:飯菜要用蒸熟的方式,不要油炸??梢赃x擇米飯、糙米飯、玉米粥、芝麻糊等。2、清淡的蔬菜:如西蘭花、芹菜、白菜等,可以用蒸、煮、炒、拌等方式食用。3、清淡的水果:如香蕉、蘋果、橙子、葡萄等,可以榨汁、煮湯、熬粥等方式食用。4、低脂肪的肉類:如雞肉、魚肉、瘦肉等,可以用蒸、煮、燉、拌等方式食用。5、低脂肪的奶制品:如低脂牛奶、豆奶、酸奶等,可以作為消化后的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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問急性胃腸炎和急性腸胃炎一樣嗎
答急性胃腸炎和急性腸胃炎不一樣。急性胃腸炎是急性腸道疾病,而急性腸胃炎是胃腸黏膜的急性炎癥。一般情況下,急性胃腸炎可能是由病毒,細(xì)菌,寄生蟲或其他原因引起的。急性腸胃炎可能是由飲食不當(dāng),精神壓力,抗生素濫用,藥物過敏,腸道細(xì)菌紊亂等原因引起的。
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問急性腸胃炎吃什么
答急性腸胃炎患者應(yīng)該吃輕清淡的食物,比如瘦肉、雞蛋、魚、豆類、白米飯、蔬菜湯等,少吃辛辣和油膩的食物;可以增加蔬菜、水果、燕麥等營(yíng)養(yǎng)品的攝入,以保證營(yíng)養(yǎng)的充足。還需要控制飲食,少吃多餐,以減少腸胃負(fù)擔(dān),每餐食物不要過多,不要吃生冷的食物,以免刺激腸胃,并且要注意飲食衛(wèi)生。還要注意調(diào)節(jié)心情,減少精神壓力,以免影響治療效果。
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問急性腸胃炎能吃什么菜
答建議患者可以食用以下食物:1. 稀飯:稀飯是腸胃炎患者的最佳選擇,因?yàn)樗子谙?,有助于恢?fù)患者的腸胃功能,并減輕癥狀。2. 無谷蛋白食品:谷蛋白可以刺激胃酸分泌,因此患有急性腸胃炎的患者應(yīng)避免食用含谷蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、豆類等。3. 水果:水果中含有大量的維生素和礦物質(zhì),可以幫助患者恢復(fù)營(yíng)養(yǎng),其中蘋果、橙子、梨等果汁是最好的選擇。4. 蔬菜:蔬菜中含有大量的纖維素,有助于消化,而且可以減少腹瀉的發(fā)生,推薦患者食用蒜、蘿卜、芹菜等蔬菜。
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問急性腸胃炎不能吃什么
答急性腸胃炎患者要避免食用含有油脂、辛辣、腌制、煙熏、燒烤等烹飪方式的食物,以及含有較多淀粉、糖分的食物,如:油炸食品、糖果、蛋糕、甜飲料等;也應(yīng)避免過度攝入酸性食物,如:橘子、楊梅、山楂等;還要盡量減少攝入含有高脂肪、高熱量的食物,如:奶酪、香腸、肥肉等。應(yīng)該多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,可以改善腸胃炎癥狀,改善營(yíng)養(yǎng)狀況。