核桃仁是常見的堅果之一，具有多種健康益處：
1. 補腦益智：核桃仁富含不飽和脂肪酸、磷脂質(zhì)和維生素E，這些成分有助于改善腦部血液循環(huán)，增強記憶力和學(xué)習(xí)能力，對智力發(fā)育有積極作用。
2. 潤肺止咳：核桃仁含有豐富的油脂，有助于潤澤肺部，緩解干咳和喉嚨不適。其潤肺作用對干燥氣候或秋冬季節(jié)尤為有效。
3. 補充營養(yǎng)：核桃仁富含蛋白質(zhì)、膳食纖維及多種礦物質(zhì)（如鈣、鎂、鋅），能夠有效補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，支持健康的免疫系統(tǒng)。
4. 潤腸通便：核桃仁甘溫補益，多脂潤滑，同時膳食纖維含量較高。這些成分能夠促進胃腸蠕動，增加腸道內(nèi)的水分和體積，軟化糞便，使其更容易排出。
在食用核桃仁時，應(yīng)注意適量，避免過量攝入導(dǎo)致的脂肪過多。個別過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。如有健康問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師。