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            核桃仁的功效與作用

            2024-07-15 146次瀏覽

            病情描述:

            請問,我的老公今年28歲了,他最近去醫(yī)院做檢查,醫(yī)生建議他服用核桃仁,想知道核桃仁有什么功效與作用?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

            核桃仁是常見的堅果之一,具有多種健康益處:
            1. 補腦益智:核桃仁富含不飽和脂肪酸、磷脂質(zhì)和維生素E,這些成分有助于改善腦部血液循環(huán),增強記憶力和學習能力,對智力發(fā)育有積極作用。
            2. 潤肺止咳:核桃仁含有豐富的油脂,有助于潤澤肺部,緩解干咳和喉嚨不適。其潤肺作用對干燥氣候或秋冬季節(jié)尤為有效。
            3. 補充營養(yǎng):核桃仁富含蛋白質(zhì)、膳食纖維及多種礦物質(zhì)(如鈣、鎂、鋅),能夠有效補充營養(yǎng),增強體質(zhì),支持健康的免疫系統(tǒng)。
            4. 潤腸通便:核桃仁甘溫補益,多脂潤滑,同時膳食纖維含量較高。這些成分能夠促進胃腸蠕動,增加腸道內(nèi)的水分和體積,軟化糞便,使其更容易排出。
            在食用核桃仁時,應(yīng)注意適量,避免過量攝入導致的脂肪過多。個別過敏體質(zhì)者應(yīng)謹慎食用。如有健康問題,建議咨詢專業(yè)醫(yī)師。

            2024-07-15 11:17

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