生蠔主要功效包括：
1.提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：生蠔含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，對于維持肌肉組織的生長和修復(fù)至關(guān)重要。
2.富含微量元素：生蠔是鋅的重要食物來源，鋅對免疫系統(tǒng)的功能、傷口愈合和兒童生長發(fā)育有積極作用。同時(shí)，它還含有鐵、硒、銅等微量元素，有助于多種生理功能。
3.抗氧化成分：生蠔含有的維生素E和硒等抗氧化物質(zhì)可以幫助抵抗自由基，減少氧化應(yīng)激，有益于心臟健康和皮膚保養(yǎng)。
4.可能的神經(jīng)系統(tǒng)支持：生蠔中的?；撬釋ι窠?jīng)系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用，有助于改善疲勞感和提高精神狀態(tài)。
5.對心血管健康的影響：生蠔中的不飽和脂肪酸可能有助于降低血液中的壞膽固醇（LDL），有利于心血管健康。