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            生花生的功效與作用

            2024-07-16 242次瀏覽

            病情描述:

            正處于發(fā)育的高峰期,為了讓我能好好學(xué)習(xí),家里人總給我買一些生花生吃,說可以補(bǔ)充營養(yǎng),補(bǔ)腦,天天在吃也不見什么效果,我就弄不明白花生的功效與作用,想問一下,生花生的功效與作用是怎樣的?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            生花生是未經(jīng)過烹煮的花生,具有一定的營養(yǎng)價(jià)值和健康效益。

            1.富含營養(yǎng):生花生含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B群和礦物質(zhì),如鈣、鐵、鎂等。其營養(yǎng)成分能夠幫助維持身體的正常功能,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)新陳代謝。

            2.促進(jìn)消化:生花生中含有的纖維素對腸道健康有益,有助于促進(jìn)腸道蠕動,改善便秘和消化不良的問題。適量食用能夠維護(hù)腸道的正常功能。

            3.有助于心血管健康:生花生中的不飽和脂肪酸,如亞油酸,有助于降低膽固醇水平,減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。定期食用生花生可以支持心血管系統(tǒng)的健康。

            盡管生花生具有多種健康益處,但也應(yīng)注意其過敏性,部分人群可能會對花生產(chǎn)生過敏反應(yīng)。如食用后,身體出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī)。

            2024-07-16 11:51

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