檢查乳房是否有腫塊，可以通過以下幾個步驟進行：

1.自我檢查：在每個月經周期的固定一天（如月經周期后一周），平臥位時按照固定順序先后對兩側乳房進行觸診，注意有無異常腫塊或結節(jié)。

2.視診：觀察兩側乳房的形狀、大小是否對稱，有無紅腫、凹陷等異常表現(xiàn)。

3.觸診：由醫(yī)生進行專業(yè)的觸診，注意腫塊的大小、硬度、邊界清晰度、活動度以及有無壓痛感，以初步判斷腫塊的性質。

4.影像學檢查：如乳腺超聲、鉬靶檢查等，可以進一步明確腫塊的位置、大小、形態(tài)及性質。乳腺超聲對囊性病變有檢出優(yōu)勢，而鉬靶檢查則對鈣化明顯的腫塊更為敏感。

5.病理檢查：對于疑似惡性的腫塊，可通過穿刺活檢等病理檢查手段明確其性質。

以上檢查方法應在醫(yī)生指導下進行。