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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            一天吃幾個(gè)雞蛋好

            2024-07-18 321次瀏覽

            病情描述:

            做了手術(shù)之后,就想著要養(yǎng)身體,雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高,想問醫(yī)生,一天吃幾個(gè)雞蛋好?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            一天吃幾個(gè)雞蛋好,需要根據(jù)不同人群的具體情況來確定。
            1.對于健康成年人,一般建議每天食用1~2個(gè)雞蛋。這個(gè)量既能滿足身體對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣等微量元素的需求,又不會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩或增加健康風(fēng)險(xiǎn)。
            2.對于兒童和青少年,由于他們正處于身體發(fā)育期,新陳代謝較快,營養(yǎng)物質(zhì)消耗也快,因此每天可以吃2~3個(gè)雞蛋來補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)身體發(fā)育。
            3.對于特殊人群,如孕婦、產(chǎn)婦、哺乳婦女及體弱多病者,由于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量較大,也可以適當(dāng)增加雞蛋的攝入量,但同樣需要注意控制總攝入量,避免過量食用。

            2024-07-18 10:14

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