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            問(wèn)

            孕期吃什么對(duì)寶寶大腦發(fā)育好

            2024-07-18 451次瀏覽

            病情描述:

            我懷孕三個(gè)月了,孕期飲食特別重要,醫(yī)生,孕期吃什么對(duì)寶寶大腦發(fā)育好?

            醫(yī)生回答(1)
            張露副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            孕期為了促進(jìn)寶寶大腦的良好發(fā)育,孕婦應(yīng)確保膳食營(yíng)養(yǎng)均衡,多樣化攝入各類食物??梢远喑愿缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、魚(yú)類(特別是深海魚(yú)富含DHA)和肉類,這些食物是大腦發(fā)育的重要基石。

            同時(shí),堅(jiān)果類食物如核桃、松子、花生等也富含健腦益智成分,適量食用對(duì)大腦發(fā)育有益。此外,新鮮蔬菜和水果也是不可或缺的,它們富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑,有助于保護(hù)大腦免受損害。

            在孕期,孕婦還應(yīng)注意補(bǔ)充葉酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)素,這些都對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有用。如有疑慮,請(qǐng)咨詢相關(guān)醫(yī)生。

            2024-07-18 11:13

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