氣血不足，指體內氣血虧虛，常表現為面色無華、乏力、心悸等癥狀。調理方法如下：

1、食物調養(yǎng)，多食用紅棗、枸杞、桂圓等補血食物，以及當歸、黃芪等補氣中藥材，燉湯或煮粥食用，有助于補充氣血。

2、適量運動，促進血液循環(huán)，增強體質，如散步、太極拳等，但避免過度勞累。

3、保證充足睡眠，良好的睡眠質量有助于氣血的恢復和身體的修復。

若氣血不足癥狀嚴重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)。