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            問(wèn)

            降甘油三酯最快的食物

            2024-07-18 393次瀏覽

            病情描述:

            我有高血脂的情況,所以甘油三酯就有些高,需要降低,醫(yī)生我想知道,降甘油三酯最快的食物有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            王欣副主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            降甘油三酯最快的食物主要包括以下幾類(lèi):
            1.蔬菜水果:如洋蔥、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米、山楂、獼猴桃、蘋(píng)果、橙子、柚子等。這些食物富含維生素、纖維素和抗氧化物質(zhì),有助于降低血液中的甘油三酯和膽固醇。
            2.粗糧:粗糧如燕麥、糙米、玉米等富含纖維素,有助于腸胃蠕動(dòng)和控制血糖,進(jìn)而促進(jìn)身體的代謝,有助于降低甘油三酯。
            3.瘦肉和魚(yú)類(lèi):瘦肉如牛肉、魚(yú)肉、蝦肉等含有較少的脂肪,且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于降低甘油三酯水平。魚(yú)類(lèi)中的Omega-3脂肪酸對(duì)心血管健康有益,也有助于降低甘油三酯。

            2024-07-18 16:12

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