降甘油三酯最快的食物主要包括以下幾類：
1.蔬菜水果：如洋蔥、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米、山楂、獼猴桃、蘋果、橙子、柚子等。這些食物富含維生素、纖維素和抗氧化物質(zhì)，有助于降低血液中的甘油三酯和膽固醇。
2.粗糧：粗糧如燕麥、糙米、玉米等富含纖維素，有助于腸胃蠕動和控制血糖，進(jìn)而促進(jìn)身體的代謝，有助于降低甘油三酯。
3.瘦肉和魚類：瘦肉如牛肉、魚肉、蝦肉等含有較少的脂肪，且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于降低甘油三酯水平。魚類中的Omega-3脂肪酸對心血管健康有益，也有助于降低甘油三酯。