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            桂圓的功效與作用

            2024-07-22 300次瀏覽

            病情描述:

            聽朋友說桂圓可以泡水喝,或者煲湯,是很滋補(bǔ)的食物,像我這樣體虛的可以多吃,但我不是很了解桂圓,請問桂圓的功效與作用有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            桂圓,又稱龍眼,是一種常見的水果,在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中被廣泛用作藥材。其功效與作用主要包括:

            1.緩解疲勞:桂圓富含葡萄糖、蔗糖等糖分,能夠快速補(bǔ)充能量,緩解疲勞。

            2. 養(yǎng)血安神:桂圓富含鐵質(zhì)和多種維生素,有助于補(bǔ)血,對貧血引起的頭暈、心悸有緩解作用;桂圓還有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),改善睡眠質(zhì)量,對于失眠多夢的人群尤為適宜。

            3. 潤肺止咳:桂圓還有潤肺的作用,對于干咳無痰或因肺燥引起的咳嗽有一定的緩解效果。

            4. 增強(qiáng)免疫力:桂圓含有豐富的抗氧化物質(zhì),如維生素C、硒等,能增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力,提高免疫力。

            5. 美容養(yǎng)顏:長期食用桂圓,桂圓中的多種抗氧化成分,如多酚類物質(zhì),還能延緩衰老,保持皮膚彈性。

            2024-07-22 19:58

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