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            問(wèn)

            1分鐘治療頭痛的簡(jiǎn)易方法有哪些

            2024-07-25 279次瀏覽

            病情描述:

            每天晚上都加班,有時(shí)候容易出現(xiàn)頭痛,一痛就痛半天,搞的心情很煩躁,吃頭痛的藥劑沒(méi)有什么效果,所以想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有1分鐘治療頭痛的簡(jiǎn)易方法?

            醫(yī)生回答(1)
            黃世昌副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            頭痛是常見(jiàn)的臨床癥狀之一,可能由多種原因引起,如緊張型頭痛、偏頭痛、顱內(nèi)壓增高、眼源性頭痛等。對(duì)于非嚴(yán)重性、偶爾出現(xiàn)的頭痛,可以嘗試以下幾種簡(jiǎn)易緩解方法:
            1.冷敷:使用冰袋或濕毛巾包裹的冰塊輕輕放置于前額或頸部區(qū)域,每次持續(xù)約15-20分鐘,可有助于降低頭部充血狀態(tài),快速緩解輕度偏頭痛。
            2.深呼吸:采取舒適坐姿,緩慢而深深地吸氣數(shù)秒,然后慢慢呼出氣體,重復(fù)數(shù)次。深呼吸有助于放松身心,改善血液循環(huán),從而減輕頭痛。
            3.穴位按摩:選取合谷穴、太陽(yáng)穴等穴位進(jìn)行輕柔旋轉(zhuǎn)按壓,每次持續(xù)約3-5秒。這些穴位被認(rèn)為能調(diào)節(jié)氣血流通,緩解頭部壓力和緊張感。
            4.適量運(yùn)動(dòng):輕度至中度的運(yùn)動(dòng),如散步,可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助緩解頭痛。
            若癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

            2024-07-25 19:07

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