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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            早上吃蘋果好嗎

            2024-07-26 171次瀏覽

            病情描述:

            我一直都知道蘋果的營養(yǎng)價(jià)值高,補(bǔ)充人體維生素,但是不知道蘋果多久吃比較好。想問醫(yī)生,早上吃蘋果好嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            早晨食用蘋果對(duì)健康是有益的。蘋果富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善和預(yù)防便秘。。在早晨空腹時(shí)吃蘋果,可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),清理前一晚累積在體內(nèi)的廢物,有利于排毒養(yǎng)顏。蘋果還含有豐富的黃酮類化合物,具有抗炎、抗氧化作用,能增強(qiáng)免疫力,減少慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外,蘋果中的多種維生素和礦物質(zhì),如維生素C、鉀等,對(duì)維持人體正常生理功能有重要作用。蘋果中的果糖還能迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,為身體提供能量,有助于開啟活力滿滿的一天。

            但是,對(duì)胃酸過多或胃部不適的人群,空腹食用蘋果可能會(huì)刺激胃黏膜,建議在早餐時(shí)與其他食物一同食用。糖尿病患者或需要控制血糖的人群,建議在早餐后適量食用蘋果,以避免血糖波動(dòng)過大。

            2024-07-26 17:37

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