吃香蕉有什么好處
2024-07-26 320次瀏覽
我自己腸胃不太好，排便不太通暢，就在吃香蕉。想問醫(yī)生，吃香蕉有什么好處？
南京鼓樓醫(yī)院
吃香蕉的好處包括：
1.香蕉富含鉀元素，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，調(diào)節(jié)心臟功能，降低血壓，對心血管健康大有裨益。
2.香蕉中的膳食纖維豐富，可以促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，改善消化系統(tǒng)功能。
3.香蕉還含有豐富的維生素B6和維生素C，維生素B6有助于緩解焦慮情緒，提升睡眠質(zhì)量；維生素C則具有強大的抗氧化能力，有助于抵抗自由基，延緩衰老，增強免疫力。
4.香蕉的飽腹感較強，且熱量相對較低，是減肥期間的理想零食之一。
5.香蕉還含有豐富的維生素A，能有效保護視力，緩解眼部疲勞。
6.香蕉還是一種優(yōu)質(zhì)能量來源，特別適合運動前后食用，能夠迅速補充體力。
香蕉性寒，食用時需適量，避免過量引起不適。建議適量食用香蕉。
2024-07-26 17:37
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2023-12-19
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問腰椎間盤突出怎么矯正
答
腰椎間盤突出的矯正方法主要包括以下幾個方面：
1.一般治療：休息，避免久坐和久站，減少腰椎壓力。保暖，加強腰部保暖，避免受涼。生活習(xí)慣，保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。
2.藥物治療：鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬緩釋片等，用于緩解疼痛。營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺片等，用于修復(fù)受損神經(jīng)。
3.物理治療：紅外線照射、微波理療等，促進局部血液循環(huán)，緩解不適。
4.牽引治療：通過牽引矯正腰椎，減輕椎間盤突出。
5.手術(shù)治療：對于病變嚴重、非手術(shù)治療無效的患者，建議手術(shù)治療，如椎間孔鏡手術(shù)、開放性手術(shù)等。
以上矯正方法應(yīng)根據(jù)患者具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。
2024-06-21
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問腰椎間盤突出怎么睡好
答腰椎間盤突出睡覺可以遵循以下幾點建議： 1.選擇合適的睡眠姿勢：仰臥可以緩解腰部肌肉充血和水腫，減輕疼痛；側(cè)臥則能使全身肌肉放松，減輕脊髓壓迫神經(jīng)的疼痛；平臥有助于促進全身血液循環(huán)，緩解肌肉酸疼和水腫。 2.選擇合適的床墊：避免睡過軟的床墊，選擇彈性較好的床墊，使腰部肌肉得到放松。 3.保持良好的睡眠習(xí)慣：盡量在晚上9點前入睡，保證充足的睡眠。 腰椎間盤突出患者睡覺時應(yīng)注意姿勢、床墊選擇和睡眠習(xí)慣，以減輕疼痛，促進病情的恢復(fù)。
2024-06-24
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問腰椎間盤怎么就突出了
答以下是可能導(dǎo)致腰椎間盤突出的一些原因： 1. 自然老化：隨著年齡增長，椎間盤逐漸失去水分和彈性，纖維環(huán)變得脆弱，容易破裂，髓核可隨之突出。 2. 慢性勞損：長期重復(fù)的坐姿或站立工作，尤其是彎腰、扭轉(zhuǎn)等動作，會增加腰椎間盤的壓力，加速退變過程。 3. 急性損傷：突然的外力，如扭傷、跌倒或舉重物不當(dāng)，可能導(dǎo)致纖維環(huán)瞬間破裂，髓核突出。 4. 遺傳因素：某些人可能天生椎間盤結(jié)構(gòu)較弱，更容易發(fā)生突出。 如果出現(xiàn)腰痛或下肢麻木等癥狀，建議及時就醫(yī)。
2024-07-12
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問腰椎間盤突出怎么治
答腰椎間盤突出的治療方法主要取決于病情輕重和個體差異。以下是一般性的治療建議： 1. 非手術(shù)治療：包括休息與疼痛管理、物理療法（如熱敷、冷敷、按摩）、康復(fù)鍛煉、改變生活習(xí)慣等。 2. 藥物治療：對于嚴重的疼痛，醫(yī)生可能會開具更強效的止痛藥或肌肉松弛劑；激素類藥物有時用于減輕神經(jīng)根的炎癥。 3. 注射治療：腰椎間盤突出導(dǎo)致神經(jīng)根受壓時，可以考慮椎管內(nèi)注射皮質(zhì)類固醇，以減輕炎癥。 4. 手術(shù)治療：當(dāng)非手術(shù)治療無效且癥狀持續(xù)或加重，可能需要手術(shù)，如椎間盤切除術(shù)或微創(chuàng)手術(shù)。 患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。
2024-07-12
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問腰椎間盤突出嚴重怎么辦
答腰間盤突出比較嚴重，最好躺在硬板床上，可以緩解突出的間盤回縮。還可以服用塞來昔布、洛索洛芬鈉片等消炎止痛的藥物，通過微波、遠紅外理療、腰椎牽引等方式進行治療。經(jīng)過保守治療后，癥狀不明顯或持續(xù)惡化，建議做手術(shù)?？梢赃M行椎間孔鏡、椎間切口、釘棒系統(tǒng)等微創(chuàng)手術(shù)。
2022-06-29
