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            問(wèn)

            養(yǎng)胃的食物有什么

            2024-07-26 103次瀏覽

            病情描述:

            這些天我消化不太好,養(yǎng)胃的食物都有哪些比較有效?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            養(yǎng)胃的食物包括:

            1.蔬菜:富含膳食纖維的蔬菜如菠菜、胡蘿卜等,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能,也是養(yǎng)胃的理想食物。

            2.酸奶:含有益生菌,可以調(diào)節(jié)腸道菌群,改善消化,減輕胃部不適。

            3.面食:饅頭、面條也是養(yǎng)胃的好選擇,因?yàn)槊媸持械膲A可以中和胃酸,緩解胃部不適。

            4.水果:如木瓜、石榴、桂圓等,這些水果不僅口感好,而且具有健脾胃、助消化的功效,對(duì)于改善胃部不適有一定幫助。

            5.粥類:小米粥、南瓜粥等,容易消化吸收,而且富含營(yíng)養(yǎng),如碳水化合物、維生素和礦物質(zhì),有助于調(diào)理腸胃。

            飲食應(yīng)多樣化,適量攝入。養(yǎng)胃的食物應(yīng)以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富為原則,避免辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。若胃部不適,建議及時(shí)就醫(yī)。

            2024-07-26 17:38

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