水果果糖會(huì)發(fā)胖嗎
2024-07-27 270次瀏覽
我特別喜歡吃水果，請(qǐng)問(wèn)水果果糖會(huì)發(fā)胖嗎？
南京鼓樓醫(yī)院
水果中的果糖是天然糖分的一種，其對(duì)人體健康的影響及是否導(dǎo)致發(fā)胖，需綜合考量。一般而言，適量攝入新鮮水果中的果糖，不僅不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，反而有助于提供身體所需的能量、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，對(duì)維持健康有積極作用。水果中的纖維能增加飽腹感，幫助控制總體熱量攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于體重管理。
若過(guò)量攝入果糖，尤其是通過(guò)果汁、果干或加工食品中大量添加的果糖，情況則有所不同。過(guò)量果糖攝入可能迅速提升血糖水平，若未能及時(shí)消耗，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，長(zhǎng)期下來(lái)可能增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。此外，某些水果如榴蓮、荔枝等含糖量較高，過(guò)量食用也需注意。
因此，水果中的果糖在適量攝入下是健康的，有助于體重控制；但過(guò)量攝入，尤其是加工食品中的果糖，則可能增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。保持均衡飲食，適量享用各種新鮮水果，是保持健康體重的關(guān)鍵。
2024-07-27 11:16
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2023-04-21
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問(wèn)重度貧血一般怎么治療
答重度貧血患者飲食要規(guī)律適度，不宜暴飲暴食。多吃富含鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、乳制品、豆制品和新鮮果蔬等。飲食上也要注意避免辛辣、生冷、不易消化的食物。另外，在日常生活中，可以搭配一些滋補(bǔ)的食物進(jìn)行食療。對(duì)于重度貧血患者，通常的治療方法和原則是先找出病因，根據(jù)病因進(jìn)行特殊治療。
2022-12-26
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問(wèn)中度缺鐵性貧血怎么治療
答中度缺鐵性貧血建議多吃些含鐵以及蛋白質(zhì)豐富的食物，比如蛋類、豆制品、魚(yú)類、禽類的肝、腎、血、海帶、紫菜、瘦肉以及牛肉等，也可以多吃些新鮮的水果，比如橙子、香蕉等，促進(jìn)鐵的吸收。平時(shí)要多注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，提高身體的免疫力。
2022-12-26
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問(wèn)重度貧血怎么辦
答重度貧血是指紅細(xì)胞的數(shù)量和質(zhì)量都很低，血液中缺少氧氣，從而導(dǎo)致多種癥狀，如乏力、頭暈、心慌等。重度貧血應(yīng)盡快治療，首先要進(jìn)行血液檢查，以確定其病因，如營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、缺氧性貧血等。補(bǔ)充含鐵的食物，如肉、蛋類、豆類等，以及維生素C，如橙汁、番茄汁等，可以促進(jìn)鐵的吸收，以提高紅細(xì)胞的生成。常用的藥物有抗貧血藥物、血小板增多素等，可以幫助恢復(fù)紅細(xì)胞的正常水平。
2023-11-06
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問(wèn)中度貧血怎么治
答中度貧血可以通過(guò)補(bǔ)充鐵劑、補(bǔ)充維生素B12和葉酸、補(bǔ)充激素等治療方法。1、補(bǔ)充鐵劑：對(duì)于缺鐵引起的小細(xì)胞低色素性貧血，可給予硫酸亞鐵和琥珀酸亞鐵。2、補(bǔ)充維生素B12和葉酸，巨幼細(xì)胞貧血有良好療效。3、補(bǔ)充激素：雄激素如司他洛爾和糖皮質(zhì)激素乳可用于治療再生障礙性貧血和溶血性貧血。建議患者應(yīng)該保持良好的情緒，在日常飲食中多吃易消化的流質(zhì)食物，避免油膩和辛辣的食物。注意休息，不能勞累過(guò)度。
2022-12-26
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問(wèn)重度地中海貧血的治療方法有哪些
答重度地中海貧血的治療方法有輸血和去鐵治療，在治療過(guò)程中患者的身體體能狀況會(huì)比較差。因此，患者一定要注意身體營(yíng)養(yǎng)的充足供應(yīng)，多吃一些含蛋白質(zhì)較高的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體力活動(dòng)去鍛煉?；颊咴诖_診患有此病時(shí)，一定要盡早接受治療。
2023-01-09
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