吃櫻桃的好處：

1.櫻桃富含鐵元素，每百克櫻桃中含鐵量高達(dá)5.9毫克，這有助于補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，從而有效防治缺鐵性貧血，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

2.櫻桃中含有豐富的鉀元素，有助于維持心臟健康，穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病。

3.櫻桃還含有褪黑素，這是一種天然的睡眠調(diào)節(jié)劑，有助于改善睡眠質(zhì)量。櫻桃中的花青素和類黃酮等植物化合物，具有抗炎作用，對(duì)于緩解關(guān)節(jié)炎等癥狀有一定的輔助效果。

4.櫻桃還有助于改善消化系統(tǒng)健康，其富含的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。同時(shí)，櫻桃還能刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

注意適量食用，過(guò)量食用可能引起不適。