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            問(wèn)

            喝茶會(huì)發(fā)胖嗎

            2024-07-29 406次瀏覽

            病情描述:

            最近一周,早上都和同事喝上午茶,但我正在減肥期間,請(qǐng)問(wèn),喝茶會(huì)發(fā)胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            茶葉中的咖啡因和茶多酚等成分可能有助于提高新陳代謝率,促進(jìn)脂肪氧化,從而在一定程度上幫助控制體重。特別是綠茶,因其高含量的兒茶素,被認(rèn)為具有良好的減肥效果。

            茶是一種低熱量飲品,且含有多種對(duì)人體有益的成分,如茶多酚、氨基酸、維生素等。適量飲用茶水有助于促進(jìn)消化、減少脂肪吸收,甚至在一定程度上有助于減肥。但是,市面上許多茶飲料為了提升口感,會(huì)添加大量的糖分或奶制品,這些額外的熱量攝入會(huì)導(dǎo)致體重增加。

            如果在飲茶的同時(shí)攝入了過(guò)量的高熱量食物,或者過(guò)量飲用含糖飲料,如奶茶、甜茶等,那么可能會(huì)導(dǎo)致能量攝入過(guò)多,從而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。如果想要通過(guò)喝茶來(lái)控制體重,建議選擇無(wú)糖或低糖的茶飲,并注意不要過(guò)量飲用含糖茶飲料。

            建議選擇純茶或低糖茶飲,并注意控制總能量攝入,保持健康的飲食習(xí)慣。

            2024-07-29 14:51

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