什么水果不容易發(fā)胖
2024-07-30 244次瀏覽
我很怕發(fā)胖，想要請教一下醫(yī)生，什么水果不容易發(fā)胖呢？
南京鼓樓醫(yī)院
在控制體重和避免發(fā)胖的過程中，選擇低熱量、高纖維的水果。推薦水果包括：
1.蘋果：蘋果中含有大量的膳食纖維和水分，能夠提供飽腹感，幫助控制食欲，且每100克蘋果的熱量大約只有52千卡。
2.草莓：草莓是低熱量的水果，富含纖維，有助于產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食量。
3.柑橘類：如柚子、橙子、檸檬，這類水果含有豐富的維生素C和纖維，有助于促進(jìn)消化，同時熱量不高。
4.木瓜：木瓜富含消化酶和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化，同時其熱量也相對較低。
5.西瓜：雖然甜度較高，但主要是因為其含水量高達(dá)92%，因此熱量相對較低，適量食用不會導(dǎo)致明顯發(fā)胖。
6.獼猴桃：含有豐富的維生素C和E，以及膳食纖維，有助于提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。
2024-07-30 17:34
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2024-11-25
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問去濕氣寒氣吃什么
答祛濕可以吃茯苓、薏苡仁、蓮子、山藥等健脾利濕作用的食材，也可以吃參苓白術(shù)散、六君子湯等健脾祛濕作用的藥物。驅(qū)除寒氣可以吃蔥、姜、辣椒、胡椒等具有溫?zé)崽匦缘氖巢模部梢苑酶阶永碇型?、金匱腎氣丸等具有溫陽作用的藥物?；颊叻帟r也服用具有健脾祛濕作用的藥物，參苓白術(shù)散配溫陽散寒作用藥物，參苓白術(shù)散可與附子理中丸合用，或參苓白術(shù)散與金匱腎氣丸合用。
2022-12-26
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問吃什么能去濕氣和寒氣
答清除體內(nèi)濕氣和寒意可服用中藥或中藥治療；可服用的中藥有參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘散等；可服用的中藥有桂枝、附子、干姜、茯苓、豬苓、藿香等。此外，請不要吃生冷或冷飲；多吃薏仁、牛羊肉、胡蘿卜、糯米等食物。在生活上按時休息，適度運動，增強身體體質(zhì)。
2022-12-26
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問什么可以去濕氣寒氣
答寒氣或濕氣，可以選擇除寒除濕藥，如炮附子、白術(shù)、茯苓等。濕氣一般多見于夏季盛夏季節(jié)，也因人體喜好厚重的食物，加重了運化功能，可能蘊含在濕氣中。一覺得冷，還是怕冷，局部活動受到限制。疼痛的明顯癥狀可用祛寒藥如炮附子、麻黃等藥治療。濕氣重，應(yīng)用祛濕白術(shù)、茯苓，體內(nèi)濕氣重，可加快小便排出，使體內(nèi)濕氣從小減少。
2022-12-26
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問怎么去寒氣和濕氣
答運動可以消除體內(nèi)的濕氣和寒氣。很多人因為忙碌而不能運動，或者因為懶惰而不運動，就不能排汗，體內(nèi)的濕氣自然不能排出，濕氣就會聚集在身體里。首先要注意飲食，不要吃冰涼的食物，以免導(dǎo)致寒邪內(nèi)生。其次，居住環(huán)境干燥，經(jīng)常開窗通風(fēng)，另外，通過汗蒸、泡腳等，對消除體內(nèi)濕氣寒氣有一定幫助。
2022-12-26
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問怎么去寒氣濕氣
答濕氣、寒氣可同時出現(xiàn)，清除方法包括藥物治療、非藥物治療?；颊叱霈F(xiàn)寒濕癥狀，可藥物治療。常用藥物如羌活勝濕具有祛寒濕作用，也可采用祛寒濕中藥進(jìn)行辨證治療；刮痧、拔罐、艾灸、針灸等均有祛寒濕作用。拔罐、刮痧可消除體內(nèi)寒濕，加入艾灸，起到溫通經(jīng)絡(luò)和助陽的作用。祛濕寒熱，補熱，鞏固療效。
2022-12-26
