榴蓮是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的維生素、礦物質和氨基酸。它富含維生素A、維生素C、維生素E以及維生素K，這些維生素有助于保護肌膚，促進健康的血液循環(huán)，并幫助改善免疫系統(tǒng)。榴蓮還富含鉀、鈣、鎂、磷、鐵、硒、鋅、銅和錳等礦物質，這些礦物質可以幫助改善血液循環(huán)，改善肌肉力量，并有助于骨骼健康。此外，榴蓮還含有豐富的氨基酸，如谷氨酸、蘇氨酸和色氨酸，它們有助于增強免疫力，促進肌肉發(fā)育，促進肝臟功能，并有助于消化。