長(zhǎng)期不吃早餐的危害主要包括以下幾點(diǎn)：

1.營(yíng)養(yǎng)不良：早餐是一天中最重要的一餐，長(zhǎng)期不吃會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響身體健康，出現(xiàn)低血糖、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降。

2.增加患病風(fēng)險(xiǎn)：不吃早餐與多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響胰島素的正常分泌，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，不吃早餐還可能導(dǎo)致午餐和晚餐過(guò)量攝入，增加肥胖和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.影響消化健康：長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)影響胃腸道的正常功能，胃酸分泌過(guò)多會(huì)損傷胃黏膜，增加胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，不吃早餐還可能導(dǎo)致膽汁淤積，增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

4.影響精神狀態(tài)：不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體能量不足，影響精神狀態(tài)，使人感到疲倦、注意力不集中、記憶力下降等。長(zhǎng)期如此，還可能影響工作效率和生活質(zhì)量。