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            手腳冰涼怎么調(diào)理

            2024-08-12 409次瀏覽

            病情描述:

            我身體平常就很冷,夏天也覺得手腳都是冰涼的,想問醫(yī)生,手腳冰涼怎么調(diào)理?

            醫(yī)生回答(1)
            張修紅副主任醫(yī)師

            福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

            手腳冰涼,醫(yī)學(xué)上常稱為四肢厥冷,是由于末梢血液循環(huán)不良,導(dǎo)致四肢特別是手足部位的溫度低于正常體溫的一種癥狀。通常與血液循環(huán)不暢、體質(zhì)虛弱、貧血、甲狀腺功能低下、低血壓、糖尿病等疾病有關(guān)。調(diào)理方法包括:

            1.飲食調(diào)理:多食用溫補(bǔ)食物,如羊肉、枸杞、桂圓、大棗等,這些食物有助于提升體內(nèi)陽氣,改善血液循環(huán)。同時(shí),適當(dāng)攝入富含維生素E、煙酸和B族維生素的食物,如堅(jiān)果、胡蘿卜等,也有助于緩解癥狀。

            2.運(yùn)動鍛煉:定期進(jìn)行有氧運(yùn)動,如慢跑、登山、跳繩等,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。嘗試手部和腳部的鍛煉,如手部握力訓(xùn)練、踩腳踏車等,增強(qiáng)末梢循環(huán)。

            3.避免長時(shí)間靜坐或站立,定時(shí)活動四肢,促進(jìn)血液循環(huán)。注意保暖,穿戴適宜,尤其是手腳部位。

            4.中醫(yī)調(diào)理:可以選擇艾灸、拔罐等中醫(yī)理療方法,或服用溫陽益氣的中藥,如附子理中丸、金匱腎氣丸等,來溫通氣血,改善手腳冰涼。

            如果手腳冰涼癥狀持續(xù)嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

            2024-08-12 19:54

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