餐后運動可以有效利用餐后升高的血糖，促進肌肉對葡萄糖的吸收和利用，從而降低血糖水平。

在餐后1-2小時內進行適度強度的運動，這個時間段內，身體對胰島素的敏感性較高，有助于提高運動對血糖的影響。

根據自身情況選擇合適的運動方式，如快步走、慢跑、騎自行車、打太極、瑜伽等有氧運動，避免劇烈運動。

注意，飯后立即運動可能影響消化，因此不建議飯后立刻開始鍛煉。同時，患者運動時還需要保持適當的運動時間，一般建議運動時間在30分鐘以上，且不宜過長或力度過大。運動前應監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生，尤其是使用胰島素治療的患者。