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            問(wèn)

            吃香梨會(huì)發(fā)胖嗎

            2024-08-13 339次瀏覽

            病情描述:

            今天超市的香梨在打折,算下來(lái)真的很劃算,請(qǐng)問(wèn)一下吃香梨會(huì)發(fā)胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            吃香梨通常不會(huì)導(dǎo)致體重增加。香梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,每100克香梨的熱量約為28大卡,脂肪和蛋白質(zhì)含量均較低,而膳食纖維含量高達(dá)6.7克。它富含水分和膳食纖維,可以幫助增加飽腹感,減少總體的食物攝入量,對(duì)控制體重有一定的幫助。

            香梨中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便,減少脂肪在腸道內(nèi)的堆積。同時(shí),香梨的升糖指數(shù)相對(duì)較低,糖分含量較少,適量食用不會(huì)造成血糖和脂肪的迅速上升。但是,任何食物過(guò)量食用都可能引起熱量過(guò)剩,如果在日常飲食中已經(jīng)攝入足夠的熱量,再額外大量食用香梨,也可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多,造成發(fā)胖。

            建議適量食用,在日常飲食中保持均衡,避免過(guò)量攝入任何食物。

            2024-08-13 13:41

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