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            降血脂的蔬菜和水果

            2024-08-13 200次瀏覽

            病情描述:

            我是一名高血脂患者,醫(yī)生讓我多吃一些降血脂的蔬菜和水果,請問,有哪些呢?

            醫(yī)生回答(1)
            田洪波副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            在日常飲食中,合理攝入一些特定的蔬菜和水果,對降低血脂有積極的幫助。以下是一些推薦的食物:

            1.洋蔥:富含前列腺素A,可減少血管壓力,阻止膽固醇在消化道內(nèi)吸收。

            2.芹菜:不僅有助于腸胃蠕動,還能降低膽固醇和血壓。

            3.香菇:具有消食、去脂、降壓等功效,富含纖維素,可降低膽固醇。

            4.蘋果:富含可溶性纖維,有助于降低血液中的膽固醇水平。

            5.橙子和柚子:含有豐富的維生素C和類黃酮,能促進膽固醇的代謝。

            6.西蘭花:含有豐富的維生素C和膳食纖維,有助于降低膽固醇吸收。

            7.山楂:含有豐富的黃酮類,可擴張血管、降低血壓膽固醇。

            8.藍莓:富含花青素,具有抗氧化和抗炎作用,對心血管健康有益。

            在調(diào)整飲食習慣前,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。

            2024-08-13 15:23

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