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            累得心臟不舒服怎么辦

            2024-08-13 295次瀏覽

            病情描述:

            最近工作很忙很累,經(jīng)常會感覺心臟不舒服,請問累得心臟不舒服怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            田洪波副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            當感到因疲勞引起的心臟不適時,先應立即停止所有體力活動,采取以下措施:

            1.深呼吸:進行緩慢而深沉的呼吸,這種呼吸方式能有效幫助身體放松,減輕因緊張或焦慮引起的不適感,從而對心臟不適起到緩解作用。

            2.調(diào)整飲食:保證營養(yǎng)均衡,攝入足夠的維生素和礦物質(zhì),如維生素B群,對心肌功能有益。此外,紅棗、烏雞湯等食物也有助于營養(yǎng)心肌。

            3.適量飲水:保持適當?shù)乃謹z入,避免脫水,但也不要過量飲水以防止心臟負擔增加。

            4.心理調(diào)適:持續(xù)的精神壓力與情緒的大幅波動同樣會對心臟健康造成不利影響。需掌握并實踐有效的壓力管理策略與情緒調(diào)節(jié)技巧有助于維護心理健康。

            若心臟不適無法緩解,或出現(xiàn)胸痛、胸悶、呼吸困難、心慌等癥狀,建議及時就醫(yī)。

            2024-08-13 15:23

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