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            脫發(fā)怎么改善

            2024-08-18 120次瀏覽

            病情描述:

            最近脫發(fā)特別嚴(yán)重,頭發(fā)變得越來越稀疏,請問脫發(fā)怎么改善?

            醫(yī)生回答(1)
            劉雯敏副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            脫發(fā),也叫脫發(fā)癥,原因很多,像遺傳、荷爾蒙變化、營養(yǎng)不良、壓力、疾病和藥物副作用等都可能導(dǎo)致。改善脫發(fā)的方法有:

            1.明確原因:確定脫發(fā)的類型,比如雄激素性脫發(fā)、斑禿等。

            2.藥物治療:雄激素性脫發(fā),可考慮使用米諾地爾外用液或口服非那雄胺;斑禿的話可能需要皮質(zhì)類固醇治療。

            3.營養(yǎng)補充:攝入足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等對頭發(fā)健康很重要的營養(yǎng)素。

            4.生活方式的調(diào)整:減少精神壓力,保證充足睡眠,避免過度使用化學(xué)染燙產(chǎn)品,溫和護(hù)理頭皮,避免拉扯頭發(fā)。

            5.物理療法:如低能量激光治療、毛囊單位移植手術(shù)或毛囊單位提取術(shù)等。

            6.飲食均衡:飲食應(yīng)包含蔬菜、水果、肉類和主食等多元化食物,盡量避免辛辣和油膩食品,減少皮脂腺過度分泌。

            7.按摩頭皮:能促進(jìn)毛囊血液循環(huán),給頭發(fā)提供營養(yǎng)。減少燙染次數(shù)能降低對頭發(fā)的傷害,維護(hù)頭發(fā)健康。

            8.食療:像黑芝麻、核桃等食物能補充頭發(fā)營養(yǎng)。

            9.運動:如跑步、跳繩等能促進(jìn)新陳代謝,改善頭皮狀態(tài)。

            10.保持愉悅心情和充足睡眠,長期精神壓力和睡眠不足可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,加重脫發(fā)。

            如有需要,建議及時就醫(yī)。

            2024-08-18 22:33

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