三高飲食禁忌及食譜
2024-08-21 229次瀏覽
我有一個哥哥，現(xiàn)在他有點(diǎn)三高，我想咨詢一下三高飲食禁忌及食譜是什么？
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
三高飲食禁忌包括：
1.糖分控制：高血糖患者需限制糖分?jǐn)z入，避免食用含糖飲料、甜點(diǎn)、糖果等高糖食品，選擇低GI食物。
2.限制高鹽食物：每天的食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下，包括食物中的含鹽量。避免食用泡菜、腌制食品、熏烤食物，限制醬油、蠔油、生抽等調(diào)味品的攝入量。
3.限制高膽固醇食物：如動物內(nèi)臟、蛋黃、豬蹄、魷魚等，這些食物可導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇升高，對三高病情不利。
推薦食譜：
1.早餐：燕麥粥搭配新鮮水果，如藍(lán)莓或蘋果，提供膳食纖維和抗氧化劑；低脂牛奶或豆?jié){。
2.午餐：可以選擇全麥饅頭、水煮青菜、雞胸肉等，注重低脂肪、低糖、低鹽的原則。
3.晚餐：烤雞胸肉或豆腐，搭配烤地瓜和混合蔬菜沙拉，使用檸檬汁和橄欖油調(diào)制的醬料。
2024-08-21 17:56
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2023-05-16
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2024-01-08
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問胃炎為什么到晚上就嚴(yán)重
答胃炎在晚上嚴(yán)重的原因可能有多種，最常見的原因是胃酸分泌過多或者胃腸功能失調(diào)。人們在晚上吃更多的食物，當(dāng)胃酸分泌過多時，胃壁受到刺激，會導(dǎo)致胃炎癥狀加重。此外，大多數(shù)人在晚上會有一種放松的感覺，這會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，胃腸功能失調(diào)。因此，患者應(yīng)該控制飲食，避免暴飲暴食，盡量不要吃太晚，還應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免晚上過度活動，以保持腸道功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2023-11-18
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問腸胃炎晚上為啥會加重
答
腸胃炎在夜間癥狀加重的現(xiàn)象，主要與人體的生理節(jié)律和日?；顒幽Ｊ接嘘P(guān)。加重的原因包括：
1.消化功能減弱：夜間人體處于休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)的活動相對減弱，這可能導(dǎo)致胃腸道內(nèi)食物的消化吸收過程變慢，使得炎癥反應(yīng)更加明顯，引起疼痛、腹瀉等癥狀加劇。
2.迷走神經(jīng)興奮：在夜晚，迷走神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，這可能導(dǎo)致胃腸蠕動增加，從而引發(fā)或加重腸胃炎的癥狀，如腹痛等。
3.飲食不當(dāng)：如果晚餐攝入過多或食用不易消化的食物，可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致癥狀加重。
4.心理因素：夜晚環(huán)境較為安靜，患者對身體不適的關(guān)注度增加，心理因素也可能放大了對癥狀的感受。
在腸胃炎的治療和護(hù)理過程中，應(yīng)注意調(diào)整飲食，避免晚餐過飽，保持良好的生活習(xí)慣，以減輕癥狀并提高治療效果。
2024-07-30
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問為什么一到傍晚就胃痛
答一到傍晚就胃痛可能由多種原因引起。飲食不當(dāng)是一個重要因素，如晚餐過量進(jìn)食、攝入過多辛辣或油膩食物，會刺激胃酸分泌增加，進(jìn)而刺激胃壁引發(fā)疼痛。其次，胃潰瘍也是常見原因之一，它指的是胃黏膜受損，胃酸侵蝕胃壁導(dǎo)致疼痛。消化不良也可能導(dǎo)致傍晚胃痛，這可能與胃酸分泌不足、胃腸蠕動減緩或消化酶缺乏等因素有關(guān)。腸易激綜合征、胃食管反流病、十二指腸潰瘍等疾病也可能在傍晚時分引起胃痛。如果這種癥狀持續(xù)存在或影響日常生活，建議及時就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查和診斷。
2022-12-26
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問為什么一到晚上就偏頭痛
答晚上偏頭痛的原因可能有多種，其中最常見的是緊張性頭痛和偏頭痛。緊張性頭痛是由于長期的精神緊張和壓力導(dǎo)致頭部肌肉緊張，血管收縮，血液循環(huán)不暢，從而引起頭痛。而偏頭痛則是一種神經(jīng)血管性頭痛，其發(fā)作與血管擴(kuò)張和神經(jīng)傳導(dǎo)有關(guān)。也可能與日常生活習(xí)慣有關(guān)，如晚餐過量、睡眠不足、過度疲勞、長時間用眼、飲酒過量等。此外，一些慢性疾病如頸椎病、高血壓、抑郁癥等也可能導(dǎo)致晚上偏頭痛。
2024-01-24
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問為什么牙痛一到晚上就更厲害
答牙痛一到晚上就更厲害一般是牙齦炎癥、智齒發(fā)炎等原因?qū)е?。牙疼在夜間會出現(xiàn)癥狀，主要是由于白天工作分神，晚上比較輕松，局部疼痛會比較敏感，容易感到口腔和全身的疼痛，因此在夜間會出現(xiàn)牙疼的癥狀。建議患者期間飲食以清淡為主。
2022-06-28
