運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因
2024-08-23 321次瀏覽
我平時(shí)也有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,但最近發(fā)現(xiàn)每次運(yùn)動(dòng)完后第二天,肌肉就特別酸痛,胳膊和腿都抬不起來(lái),尤其是剛運(yùn)動(dòng)完那會(huì),肌肉緊繃繃的,這到底是咋回事呀?運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因是什么???
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因包括:
1.乳酸堆積:大量運(yùn)動(dòng)會(huì)使機(jī)體氧消耗增加,從而加速無(wú)氧糖酵解過(guò)程,導(dǎo)致乳酸等酸性產(chǎn)物大量堆積。這些酸性物質(zhì)會(huì)增加肌肉的滲透壓,使肌肉吸水能力增強(qiáng),以及局部組織腫脹,進(jìn)而引發(fā)肌肉酸痛。這是運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的主要原因之一,通常會(huì)在休息后得到緩解。
2.肌肉微損傷:當(dāng)進(jìn)行新的或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí),尤其是進(jìn)行跑步下坡、深蹲等運(yùn)動(dòng),肌肉纖維會(huì)經(jīng)歷一定程度的微損傷。這種損傷會(huì)導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)的蛋白質(zhì)分解,從而引發(fā)局部炎癥反應(yīng),引起肌肉酸痛。
3.炎癥反應(yīng):肌肉損傷后,身體會(huì)啟動(dòng)修復(fù)機(jī)制,釋放一系列炎癥介質(zhì),如前列腺素和白細(xì)胞介素等,以促進(jìn)受損肌肉的修復(fù)過(guò)程。這些炎癥介質(zhì)不僅參與修復(fù),還會(huì)刺激神經(jīng)末梢,產(chǎn)生疼痛感。
4.運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng):不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,如姿勢(shì)不正確或動(dòng)作不規(guī)范,也可能導(dǎo)致肌肉受力不均,進(jìn)而引發(fā)肌肉酸痛。
2024-08-23 19:08
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2023-06-06
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2023-06-06
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問(wèn)額頭感覺(jué)有東西在動(dòng)怎么回事
答額頭感覺(jué)有東西在動(dòng)可能是因?yàn)檠懿珓?dòng)、神經(jīng)痛等原因。偏頭痛是由血管搏動(dòng)引起的,其臨床癥狀以前額或兩側(cè)前額或顳部的搏動(dòng)性疼痛為主。建議去醫(yī)院做一些神經(jīng)方面的檢查,如果需要服用一些有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物,不要耽誤治療,以免導(dǎo)致臉部肌肉痙攣,面癱,同時(shí)要注意臉部的保暖,堅(jiān)持用熱水洗臉,通過(guò)熱敷和按摩來(lái)改善循環(huán)。
2023-01-09
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問(wèn)右側(cè)腹部隱隱作痛怎么回事
答
以下是一些可能導(dǎo)致右側(cè)腹部隱痛的常見(jiàn)原因:
1.膽囊疾?。喝缒懩已?、膽石癥。膽囊位于右上腹部,當(dāng)膽囊發(fā)炎或有結(jié)石時(shí),可能會(huì)引起右上腹痛,疼痛有時(shí)會(huì)向右肩背部放射。
2.闌尾炎:闌尾位于右下腹部,炎癥時(shí)可引起右下腹痛,初期可能為全腹痛,逐漸定位至右下腹,伴有惡心、嘔吐等癥狀。
3.消化性潰瘍:胃或十二指腸潰瘍也可能引起右上腹痛,常伴有饑餓感、夜間痛等特征。
4.腎臟問(wèn)題:如腎結(jié)石或腎盂腎炎,雖然主要表現(xiàn)為腰部疼痛,但結(jié)石移動(dòng)或炎癥擴(kuò)散時(shí),也可能影響到腹部,尤其是右側(cè)。
5.腸道疾病:包括腸炎、腸梗阻等,這些疾病可能導(dǎo)致腹部不適,位置不固定,可能在右側(cè)出現(xiàn)。
若出現(xiàn)右側(cè)腹部隱隱作痛的癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),以免延誤病情。
2024-09-30
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問(wèn)喉嚨感覺(jué)有東西堵著是怎么回事
答喉嚨感覺(jué)被堵塞,這可能與咽喉部的炎癥有關(guān),如慢性咽炎或扁桃體炎,炎癥導(dǎo)致黏膜腫脹,產(chǎn)生異物感。不良的生活習(xí)慣,如長(zhǎng)期吸煙、飲酒或過(guò)度用嗓,也可能刺激咽喉黏膜,引起類似癥狀。心理因素如焦慮、抑郁等情緒狀態(tài),也可能通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)影響咽喉部的感知,產(chǎn)生異物感。 某些器質(zhì)性病變,如咽喉部的腫瘤、息肉或囊腫,以及食管上段的病變,同樣可能引發(fā)喉嚨堵塞感。當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)喉嚨堵塞癥狀時(shí),建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行詳細(xì)的檢查以明確病因,并遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)的治療。
2024-07-09
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問(wèn)感冒了喉嚨感覺(jué)有東西堵著是怎么回事
答嗓子到食道管有堵塞感一般是慢性咽炎的表現(xiàn)。慢性咽炎的主要表現(xiàn)是咽部疼痛、咽干、咽癢。治療上需要進(jìn)行抗炎治療,也可以用清熱解毒的中藥輔助治療。平常要注意多喝水,吃清淡食物,避免進(jìn)食刺激性的食物,比如辣椒,還需要患者忌煙、禁酒。
2023-01-09
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問(wèn)右腹部有刺痛怎么回事
答
右腹部出現(xiàn)刺痛感可能由多種原因引起,主要包括:
1.急性闌尾炎:常表現(xiàn)為右側(cè)下腹部刺痛,可能伴隨惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。需通過(guò)檢查確診,必要時(shí)可能要進(jìn)行手術(shù)治療。
2.泌尿系統(tǒng)問(wèn)題:如輸尿管結(jié)石,可能導(dǎo)致右下腹刺痛,并伴有尿頻、尿急、尿痛等排尿異常。
3.神經(jīng)性疾?。豪唛g神經(jīng)痛或神經(jīng)纖維瘤也可能引起右腹部刺痛,疼痛性質(zhì)多為針刺樣,活動(dòng)后可能加重。
4.消化系統(tǒng)問(wèn)題:腸道功能紊亂、腸炎等消化系統(tǒng)疾病,以及膽囊結(jié)石等,也可能導(dǎo)致右腹部刺痛。
5.其他因素:如女性患者的異位妊娠、右側(cè)附件炎、卵巢囊腫等婦科疾病,以及急性的肝炎、肝硬化、肝癌等肝臟疾病,也可能出現(xiàn)右腹部刺痛的癥狀。
在出現(xiàn)右腹部刺痛時(shí),建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-26