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            對(duì)眼睛好的水果有哪些

            2024-08-30 214次瀏覽

            病情描述:

            最近可能老是加班熬夜,眼睛干澀疼痛,想問一下,吃什么水果對(duì)眼睛好?

            醫(yī)生回答(1)
            王帥副主任醫(yī)師

            鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

            對(duì)眼睛好的水果有很多,具體如下:

            1.藍(lán)莓:藍(lán)莓中富含花青素,這種物質(zhì)有助于改善眼部血液循環(huán),維持正常眼壓。

            2.橙子和柑橘類水果:含有豐富的維生素C,增強(qiáng)眼部血管彈性,預(yù)防眼病。

            3.獼猴桃:被譽(yù)為“維C之王”,獼猴桃不僅富含維生素C,還富含葉黃素,這是眼底黃斑的重要組成元素。

            4.芒果:富含β-胡蘿卜素,身體可以將其轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)維持夜視能力有重要作用。

            5.圣女果:含有豐富的維生素A、C和P,這些成分具有強(qiáng)大的抗氧化能力,能有效清除自由基,保護(hù)眼睛健康,預(yù)防夜盲癥。

            6.草莓:草莓中除了含有維生素C外,還含有葉黃素和玉米黃質(zhì),這兩種營養(yǎng)素對(duì)保護(hù)眼睛免受紫外線傷害特別有效。

            7.葡萄:特別是深色葡萄,如紫葡萄,含有抗氧化劑花青素,對(duì)眼睛健康非常有益。

            2024-08-30 17:28

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