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            吃什么養(yǎng)胃

            2024-09-12 382次瀏覽

            病情描述:

            最近經(jīng)常胃痛,該養(yǎng)一下胃了,吃什么養(yǎng)胃?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            養(yǎng)胃的飲食原則應(yīng)以溫和、易消化、富含營養(yǎng)為主,以下是一些建議的食物:

            1、蔬菜:富含纖維素和維生素,如菠菜、胡蘿卜、西紅柿等,有助于胃部健康。

            2、粥類:可以食用小米粥、麥片粥、南瓜粥等粥類,比較容易消化吸收,還能有效緩解胃痛。

            3、水果類:香蕉、木瓜、蘋果等,這些水果柔軟易消化,同時含有大量果膠,有助于緩解胃痛和調(diào)節(jié)腸道功能。

            4、高蛋白食物:可食用雞肉、魚肉等肉類,易于消化,提供必要的氨基酸。

            5、發(fā)酵食品:如酸奶,含有益生菌,有助于維持腸道微生態(tài)平衡。

            6:全谷物:如糙米、燕麥等,富含膳食纖維,有助于胃腸道蠕動。

            同時,日常生活中要避免辛辣、油膩、過冷或過熱的食物,減少咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入,定時定量進食,細嚼慢咽,保持良好的生活習(xí)慣。如果胃部不適持續(xù)存在,建議及時就醫(yī)檢查。

            2024-09-12 19:02

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