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            高血壓吃點什么補品好

            2024-09-23 411次瀏覽

            病情描述:

            我有個親戚有高血壓,過兩天要去他家做客送禮。想問一下醫(yī)生高血壓吃點什么補品好呢?

            醫(yī)生回答(1)
            田洪波副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            高血壓患者在日常飲食中選擇合適的補品,有助于控制血壓、改善心血管健康。以下是針對高血壓患者建議的幾種補品:

            1、鉀補充劑:高鉀食物有助于降低血壓。良好的鉀來源包括香蕉、西紅柿、土豆、菠菜等。如果飲食中鉀的攝入量不足,可以考慮鉀片或含鉀的營養(yǎng)補充劑。

            2、魚油:魚油中的omega-3脂肪酸對降低血壓和心臟病風(fēng)險有好處??梢赃x擇富含omega-3的魚類或服用魚油軟膠囊。

            3、維生素D補充劑:缺乏維生素D可能導(dǎo)致高血壓??梢酝ㄟ^食用含維生素D的食物如蘑菇、雞蛋黃、魚類、牛奶等或補充維生素D的營養(yǎng)補充劑來滿足需求。

            4、抗氧化劑:如維生素C、E,存在于新鮮水果和蔬菜中,可增強血管彈性。

            5、適量補充膳食纖維:如全谷物和豆類,有助于調(diào)節(jié)血脂、血糖,間接控制血壓。

            2024-09-23 18:27

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