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            總睡不著覺怎么回事

            2024-09-29 376次瀏覽

            病情描述:

            一直覺得自己身體挺好的,沒有什么癥狀的出現(xiàn),但是最近總是出現(xiàn)睡不著覺的情況,請問總睡不著覺怎么回事?

            醫(yī)生回答(1)
            呂志勤主任醫(yī)師

            北京大學第一醫(yī)院

            總睡不著覺,即失眠,可能由多種因素引起。主要可以概括為以下幾種因素:

            1.心理因素:生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題常常導致失眠。過度關注睡眠也可能加劇失眠。

            2.生活行為方式:不良的生活習慣,如夜間飲茶、咖啡,長時間吸煙和過度飲酒,以及睡前使用電子產品、不規(guī)律的作息時間等,都會影響睡眠質量。

            3.疾病因素:多種疾病,包括精神疾病和慢性軀體疾病,都可能導致失眠。

            4.環(huán)境因素:突然的噪音、強光、寒冷等環(huán)境因素也可能影響睡眠。

            5.限制白天小睡:如果白天打盹過多,可能會影響夜間睡眠。

            針對失眠,建議保持規(guī)律的作息習慣,避免刺激性物質,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,并適當進行運動以緩解壓力。如失眠癥狀持續(xù)存在或加重,建議及時就醫(yī)。

            2024-09-29 20:58

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