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            小米蓮子百合粥的功效與作用

            2024-09-30 444次瀏覽

            病情描述:

            我最近老是食欲不振,沒胃口,朋友說可以吃小米蓮子百合粥來緩解,但是我平常沒這么吃過,很想問,小米蓮子百合粥的功效與作用是什么?

            醫(yī)生回答(1)
            張修紅副主任醫(yī)師

            福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

            小米蓮子百合粥的功效與作用主要包括以下幾點:

            1.健脾養(yǎng)胃:小米富含的營養(yǎng)成分易于消化吸收,能夠增強脾胃功能,改善食欲不振、消化不良等癥狀。

            2.安神助眠:蓮子和百合均具有安神效果,有助于緩解神經(jīng)緊張,改善睡眠質(zhì)量,對失眠多夢、心悸不安等有良好調(diào)節(jié)作用。

            3.潤肺止咳:百合具有潤肺之效,對干咳少痰、肺熱咳嗽等癥狀有一定的緩解作用。

            4.美容養(yǎng)顏:小米中的維生素E和鋅元素,蓮子中的多種氨基酸,以及百合中的多糖成分,都對皮膚有好處,長期食用可使肌膚更加細膩光滑。

            5.增強免疫力:小米、蓮子和百合中含有的多種微量元素和維生素,能夠促進機體免疫功能,提高身體抵抗力。

            同時,在食用前應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況進行適量調(diào)整。

            2024-09-30 21:41

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