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            導致失眠的原因

            2024-09-30 218次瀏覽

            病情描述:

            這一段時間我總是睡不著,導致失眠的原因?

            醫(yī)生回答(1)
            呂志勤主任醫(yī)師

            北京大學第一醫(yī)院

            失眠原因多種多樣,主要包括以下幾個方面:

            1.心理因素:焦慮、抑郁、壓力、情緒問題等心理因素是導致失眠的常見原因。過度思慮、擔心和應激反應可能干擾正常的睡眠過程。

            2.環(huán)境因素:睡眠環(huán)境的改變或不良環(huán)境如噪音、強光、過冷或過熱等都可能影響睡眠質(zhì)量,導致失眠。

            3.生理因素:如身體疾病、疼痛、呼吸問題、消化問題等,以及生物鐘的紊亂、時差反應等生理因素也可能引起失眠。

            4.生活方式因素:不良的生活習慣如長期熬夜、不規(guī)律的作息時間、過度飲食、攝入咖啡因或中樞神經(jīng)興奮藥物等,都可能對睡眠產(chǎn)生不良影響。

            5.藥物與物質(zhì)因素:一些藥物如中樞興奮藥物、安眠藥等,以及茶、咖啡、酒精等物質(zhì)的攝入,都可能引起或加重失眠。

            針對失眠問題,建議及時就醫(yī)。

            2024-09-30 21:41

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