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            血壓低怎樣調(diào)理

            2024-11-28 313次瀏覽

            病情描述:

            我最近一段時間,有些頭暈,去醫(yī)院檢查,血壓低,請問,怎樣調(diào)理呢?

            醫(yī)生回答(1)
            田洪波副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            血壓低,即舒張壓偏低,可能由多種原因引起,包括遺傳、體質(zhì)瘦弱、體位改變等。針對低壓低的調(diào)理,可以從以下幾個方面進(jìn)行:

            1.生活方式干預(yù):增加體力活動,如進(jìn)行有氧運(yùn)動如跑步、游泳等,以提高心臟泵血能力,改善低血壓狀態(tài)。同時,減少久坐時間,避免長時間臥床,以促進(jìn)血液循環(huán)。

            2.保持水分充足:多喝水可以增加血容量,有助于提高血壓。特別是在炎熱天氣或運(yùn)動后,要確保補(bǔ)充足夠的水分。

            3.改變體位時要緩慢:從坐或躺的姿勢改為站立時,動作要慢,避免突然站起來,以減少因體位變化引起的血壓下降。

            4.飲食調(diào)整:適當(dāng)進(jìn)食高鹽食物,如腌菜、咸鴨蛋等,保證每日攝入足夠的鈉離子,有助于升高血壓。此外,多吃易消化、富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶等,增加營養(yǎng)攝入。

            2024-11-28 17:18

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