緩解腹部肌肉酸痛的常見辦法：

1.休息與調(diào)整：需要適當休息，避免劇烈運動或過度勞累，以免加重肌肉負擔。

2.局部處理：可以使用熱水袋或暖貼等工具進行熱敷，每次10-15分鐘，每天2-3次，以促進血液循環(huán)，加速代謝廢物排出，從而減輕腫脹和不適感。

3.輕柔拉伸：有助于緩解肌肉緊張，但應(yīng)避免劇烈活動。

4.保持水分和營養(yǎng)：確保充足的水分和蛋白質(zhì)攝入，以支持肌肉修復(fù)。

5.藥物治療：服用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等，具有解熱鎮(zhèn)痛作用，可減輕炎癥反應(yīng)和緩解肌肉疼痛。口服肌松劑，如鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，可降低肌肉張力，改善痙攣狀態(tài)，緩解腹部肌肉緊張和酸痛。

輕微的肌肉酸痛可以通過上述方法緩解，但如果癥狀嚴重或持續(xù)不減，需要馬上去醫(yī)院進行治療。