患者描述的焦慮、悲傷、難過以及無法控制的哭泣，可能是心理健康問題的一種表現(xiàn)。這些癥狀可能源于多種因素，如生活壓力、人際關系問題、工作環(huán)境等，也可能是心理疾病，如抑郁癥或焦慮癥的癥狀。長期的情緒低落和無法控制的哭泣，往往意味著情緒調(diào)節(jié)機制出現(xiàn)了問題，需要引起足夠的重視。

面對這種情況，首先，建議尋求專業(yè)的心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，進行詳細的心理評估和診斷。專業(yè)人員可以提供適當?shù)闹委熃ㄗh，包括心理治療（如認知行為療法）和/或藥物治療。同時，可以嘗試以下方法來幫助自己應對情緒困擾：

1.建立健康的生活習慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動。

2.學習放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于緩解焦慮和壓力。

3.保持社交活動，與親朋好友分享感受，避免孤立。

4.尋找興趣愛好，參與能帶來快樂和成就感的活動。

5.如果感到情緒無法自控，及時向信任的人求助，避免獨自承受。