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            強(qiáng)直性脊柱炎該如何預(yù)防

            2024-11-29 240次瀏覽

            病情描述:

            我最近感覺腰背部疼痛,還很僵硬,尤其是早上起床的時候。聽說強(qiáng)直性脊柱炎很可怕,我想知道該怎么預(yù)防呢?

            醫(yī)生回答(1)
            陳堅主任醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病,主要影響脊柱和骨盆區(qū)域,導(dǎo)致疼痛、僵硬和在一些情況下脊柱的結(jié)構(gòu)改變。以下是該疾病的預(yù)防措施:

            1.保持良好的體態(tài)和身體活動:定期進(jìn)行體育鍛煉,特別是那些可以增強(qiáng)脊柱和骨盆肌肉的運(yùn)動,如游泳、瑜伽和伸展運(yùn)動,可以幫助維持關(guān)節(jié)的靈活性和強(qiáng)度,減少疼痛和僵硬。

            2.控制體重:過重會增加脊柱和骨盆的壓力,加重癥狀。保持健康的體重可以減輕這些區(qū)域的負(fù)擔(dān)。

            3.飲食調(diào)理:應(yīng)盡量避免食用辛辣、刺激和油膩的食物,注重飲食衛(wèi)生,戒煙限酒。同時,多攝入富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧,以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物,以維持身體健康。

            這些步驟可能有助于降低強(qiáng)直性脊柱炎的風(fēng)險,但是并不能確保疾病不會發(fā)生。

            2024-11-29 14:50

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