懷孕后不小心流產(chǎn)了，建議小月子休息14~30天。

小月子是指女性在流產(chǎn)或早產(chǎn)之后需要休息和恢復的一段時間。小月子的時長與流產(chǎn)時期密切相關。若是在懷孕12周之前進行早期流產(chǎn)，且患者體質較好，一般需坐14~20天的小月子。若是在懷孕13周之后進行晚期流產(chǎn)，特別是體質較差的患者，恢復時間可能需延長至21~30天。

除了流產(chǎn)時期，患者的體質也是決定小月子時長的重要因素。身體較好的患者恢復時間可能相對較短，而體質較弱的患者則需要更長時間的恢復。在小月子期間，要保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少于8小時。避免過度勞累和劇烈運動，可適當進行一些輕松的活動，如散步等。

如果過程中出現(xiàn)異常出血、發(fā)熱或其他不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查，確保身體能夠順利恢復。同時，心理調適也非常重要，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。