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            艾葉泡腳有助于睡眠嗎

            2025-02-12 105次瀏覽

            病情描述:

            我最近失眠比較嚴(yán)重,朋友就推薦我使用艾葉進(jìn)行泡腳,我還沒有嘗試,不知道有沒有效果。因此我就想了解一下,用艾葉泡腳有助于睡眠嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            張修紅副主任醫(yī)師

            福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

            艾葉泡腳作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,有助眠的功效,有助于改善睡眠質(zhì)量。

            從中醫(yī)理論來看,艾葉性溫,具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用。通過泡腳,艾葉的有效成分可以通過皮膚吸收,促進(jìn)下肢血液循環(huán),加速新陳代謝,緩解一天的疲勞。同時(shí),艾葉的溫?zé)嵝?yīng)能夠刺激足部的穴位,如涌泉穴,有助于調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡,從而達(dá)到安神助眠的效果。此外,艾葉能夠溫陽散寒,對(duì)體內(nèi)有寒濕的人而言,泡腳有助于排出體內(nèi)的濕氣和寒氣,緩解因寒濕引起的不適感,進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

            雖然艾葉泡腳對(duì)改善睡眠有益,但并非所有人都適合使用。對(duì)艾葉過敏的人應(yīng)避免使用;陰虛火旺、口舌生瘡或上火的人也不宜使用艾葉泡腳。此外,在使用艾葉泡腳時(shí),應(yīng)注意水溫不宜過高,泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng),以免對(duì)身體造成不良影響。

            2025-02-12 09:45

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