晚上喝蜂蜜水好。蜂蜜中含有一定量的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等成分，這些成分可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，有助于睡眠。尤其是一些因神經(jīng)緊張、焦慮等原因?qū)е率叩娜?，晚上喝一杯蜂蜜水可能?huì)有一定的助眠效果。同時(shí)，夜間睡眠時(shí)，人體會(huì)通過(guò)呼吸、出汗等方式流失一定的水分，晚上喝蜂蜜水可以補(bǔ)充身體所需的水分，有助于維持身體的水平衡，還能在一定程度上防止夜間血液黏稠度升高。

夜間睡眠時(shí)，人體會(huì)通過(guò)呼吸、出汗等方式流失一定的水分，晚上喝蜂蜜水可以補(bǔ)充身體所需的水分，有助于維持身體的水平衡，還能在一定程度上防止夜間血液黏稠度升高。雖然蜂蜜的熱量相對(duì)較低，但過(guò)量飲用仍然可能導(dǎo)致熱量過(guò)剩，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。晚上是身體準(zhǔn)備休息的時(shí)間，新陳代謝相對(duì)較慢，因此更容易導(dǎo)致熱量堆積。