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            拉肚子能減肥嗎

            2025-02-25 305次瀏覽

            病情描述:

            我同事腸道功能不太好,日常稍微吃點涼的就可能拉肚子,她也沒考慮過調理,覺得沒事拉拉肚子可以減肥,想咨詢一下拉肚子能減肥嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            拉肚子,即腹瀉,腹瀉并不能真正達到減肥的目的。腹瀉時,人體會迅速排出大量水分和未完全消化的食物,從而在短時間內造成體重減輕的假象。但這種體重的減輕主要是由于水分的流失,而非脂肪的減少。一旦腹瀉停止,補充水分和恢復正常飲食后,體重往往會迅速反彈。并且,長期或頻繁的腹瀉對身體是有害的。腹瀉會擾亂腸道的正常功能,導致營養(yǎng)吸收不良,進而影響身體的整體健康。此外,腹瀉還可能引發(fā)脫水、電解質紊亂等嚴重問題。因此,試圖通過腹瀉來減肥是極其不明智的。

            希望減肥的人應該采取健康、科學的方法。要學會控制飲食,減少高熱量、高脂肪食物的攝入,增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。同時加強體育鍛煉,通過有氧運動來消耗多余的脂肪。此外,還應保持良好的作息和心態(tài),也有益于減肥。

            2025-02-25 19:29

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