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            吃太撐血糖會高嗎

            2025-03-06 173次瀏覽

            病情描述:

            我今年22歲,中午吃了烤肉自助,吃的挺飽的,下午測了測血糖發(fā)現(xiàn)水平有點高,吃太撐血糖會高嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            劉風主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

            吃太撐可能導致血糖升高。當攝入過多食物,特別是高糖、高脂肪的食物時,身體需要分泌更多的胰島素來幫助消化和吸收這些營養(yǎng)物質。胰島素是一種降低血糖的激素,但如果攝入的食物過多,胰島素的分泌量可能不足以將血糖迅速降低到正常水平,從而導致血糖升高。此外,吃太撐還可能引發(fā)身體的應激反應,進一步導致血糖升高。因此,飲食過量是血糖升高的一個誘因,尤其糖尿病患者更應注意控制食量,避免血糖波動過大。

            為了保持血糖穩(wěn)定,應該遵循合理的飲食原則。要控制每餐的食量,避免暴飲暴食,盡量做到定時定量。要注意食物的種類和搭配,多攝入富含膳食纖維的食物,如蔬菜、水果和全谷物,這些食物有助于延緩血糖的上升。同時,還要避免過多攝入高糖、高脂肪的食物,如甜食、油炸食品和快餐等。要保持適量的運動,運動可以幫助消耗多余的熱量,降低血糖水平。

            2025-03-06 22:05

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