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            晚上經常失眠怎么辦

            2021-11-02 5834次瀏覽

            病情描述:

            最近我經常有晚上失眠的情況,晚上經常失眠怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            楊曌副主任醫(yī)師

            重慶醫(yī)科大學附屬永川醫(yī)院

            想要改善失眠的癥狀,首先要調整個人的作息習慣,白天不可以睡的時間過長,可以多參加一些體育鍛煉,有助于睡眠。另外還要放松心情,避免給自己過大的壓力,建議晚上睡覺的時候使用溫水泡腳,還可以在睡前喝一杯牛奶等都有助于睡眠。

            2021-11-02 18:17

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