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            問(wèn)

            睡覺(jué)的時(shí)候無(wú)法進(jìn)入深度睡眠怎么辦

            2021-11-16 3360次瀏覽

            病情描述:

            我這段時(shí)間一直很難進(jìn)入深度睡眠,基本是聽(tīng)到一點(diǎn)點(diǎn)聲音都會(huì)醒過(guò)來(lái),睡眠質(zhì)量很差,想問(wèn)一下無(wú)法進(jìn)入深度睡眠的話要怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            譚晶副主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            您好,睡覺(jué)時(shí)無(wú)法進(jìn)入深度睡眠與植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān),可以通過(guò)中醫(yī)辯證服用具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)與修復(fù)神經(jīng)功效的中藥進(jìn)行治療,同時(shí)要在日常作息和飲食中進(jìn)行必要的調(diào)理,要避免食用辛辣、刺激、油膩的食物,戒煙戒酒,也不能飲用各種刺激性的飲料,還需要作息規(guī)律并積極地參加各種有氧體育運(yùn)動(dòng),例如慢跑、游泳、跳繩、騎自行車(chē)等。希望我的回答能夠幫到您,祝您身體健康。

            2021-11-16 11:31

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